Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na treningach tzn. nie mam sił, energi by ćwiczyć. Jestem przemęczony i trening to dla mnie czasami prawdziwe piekło. I dlatego stworzyłem ten temat aby spytać was o jakieś suplementy czy coś co da mi kopa na treningach. Proszę wziąć pod uwagę to że nie dysponuję wysokimi kwotami pieniędzy. Poza tym proszę was jeśli podacie jakiś środek [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x solo cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 7 % 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie treningu, do tej pory ćwiczyłem FBW arnolda 3x w tygodniu i a teraz mam mniej czasu i na silce moge posiedziec jakas godzinke max. Myśle nad FBW A/B/A/B. I tu moje pytanie: Jakie ćwiczenia robic w jaki dzien i ile powtorzen?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa sylwetki [...]
[...] ale z mocnym pilnowaliem diety i areobami zeby nie lapac zbednego tluszczu tak gdzies od lutego mysle o porzadnej rzezbie z duza iloscia supli i dopracowana dieta zeby ochornic jak najwiecej mieska. przeczytalem sporo o HST i jestem ciekawy czy zaryzykowac ten nowy trening czy zostac przy sprawdzownych metodach ktore wiem jakie przyniosa efekty.
Witam, Po 8 latach bez wiekszej aktywnosci fizycznej postanowilem w koncu zabrac sie za siebie :) Chcialbym zaczac od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i ulozenia sobie jakies tam diety na przyrost masy. Co do treningow silowych to zanim znow trafie na silownie chcialbym jakis czas (2 mc) w domu zaczac "stymulowac" cialo - pompki, brzuszki, [...]
[...] zwiazac swoje zycie z wojskiem obecie zastanawiam sie nad braniem dodatkowych lekcji by przygotowac sie jak najlepiej do matury co dalej umozliwilo by mi wybranie szkoly jakiej chce ale glownie mi chodzi o szkoly Oficerskie i podoficerskie wojsk lądowych a wiec moje pytania : 1.W Jakie przedmioty najlepiej zainwestowac i z jakiej matury(z [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:96 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, enan+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Jaki waszym zdaniem jest najskiteczniejszy (godny uwagi) monohydrat Kreatyny CREAPURE. Chodzi mi tu głównie o to jakie uzywaliście monohydraty Kreatyny CREAPURE i jak na was działały, czy byliście zadowoleni z ich działania ? chodzi mi np. o: Trec CREAPURE + ALA + B1 Powder Olimp CREAPURE Monohydrate Universal CREAPURE Hi Tec CREAPURE Monohydrate [...]
cześć ! mam 16 lat 182cm i 68kg ... od jakiegoś czasu (ok.1.5 miesiąca) staram się w miarę regularnie ćwiczyć. Mam do dyspozycji ławkę skośną oraz ławkę ze sztangą . Mogli byście mi zasugerować jakie robić ćwiczenia z naciskiem na biceps, mięśnie brzucha, ramiona, klatkę, jak i ile ćwiczyć?? Ewentualnie prosił bym jeszcze o porady dotyczące diety [...]
Dzisiaj rano dostałem info, że muszę startować 18 listopada w zawodach WL. Jutro mogę się spotkać z dilem, więc wyszłoby 16 dni cyklu. Do zbicia 2-3kg, ale to załatwię dietą jeśli nie dostanę dużej retencji od towaru. Zdaję sobię sprawę z tego, że to bardzo nieciekawa sytuacja i powiecie-"szkoda zdrowia", ale jestem mocno zdecydowany grać o te [...]
witam, posiadam następujące produkty IHS: - crea plus - double impact - bcaa plus - glutamine - beta energy pytanie: jakie produkty połączyć ze sobą, żeby efekty były jak najlepsze... na 2 mniejsze cykle da radę? cykl ma być na zwiększenie masy mięśniowej, dieta ogarnięta... takze z jakich produktow cykl, jak dlugo i jaki odstep pomiedzy 1, a 2 [...]
[...] jest mniejsza w nodzę po złamaniu niż w nodzę zdrowej o prawie połowę,udo mniejsze o 1/3 od nogi zdrowej. Chce wrócić do pełnej sprawności i dlatego mam do was pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na wzrost masy mięśniowej łydki i uda? Ścięgna dopiero wracają do normy i stopa jeszcze trochę boli szczególnie jak przejdę spacer 5 km to kuleje [...]
witam was serdecznie i mam pytanko co to takiegi Stanabol ?? jakie ma to działanie i skutki i jak to wyglada jeśli macie jakies fotki to były by mile widziane za pomoc bardzo dziekuje ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^
Witam. Za 2 miechy mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mecie. Mój staż wynosi 2 lata, mam lat 20, 83kg wagi, 188 wzrostu. Staram się przestrzegać diety. Na czas cyklu zamierzam kupić odżywkę białkową. Proszę o radę jakie witaminy, leki, suple zakupic do 6 tygodniowego cyklu na mecie. Na wszystko moge przeznaczyc do 300zl.
Takie dość może zabawne pytanie, ale wracam do treningu 4 x week x 1 partia. Koncepcja treningu wygląda mniej więcej tak na początku: - Pon Plecy + Barki 1 - Śro Triceps + Biceps - Pią Klatka + Barki 2 - Sob Nogi Brzuch do nóg + jeszcze jeden dzień w zależności gdzie trening będzie najkrótszy. I teraz pytanie szukam na forum, ale nie widzę [...]
SIEMA. Cwicze juz 2 miechy i wziolem juz 10 omki, 100 metki i 20 B-12. Chcialbym jeszcze wziasc 15 tesciow. Powie mi ktos czy mnie zabardzo nie polamie i jakie efekty beda po tesciu.
Zakupiłem OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER) W opisie sklepu wyczytałem jak dawkować (Creapuer Monohydrate Powder). 1. Czy Creapuer Monohydrate Powder mogę popijać mlekiem ? 2. Jak mam dawkować Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? (szukałem po forum ale nie znalazłem dawkowania tego suplementu) 3. Jakie mieliście [...]
[...] I za te 140zł macie mi doradzić co mam kupić na next cykl :)) Myślałem 2*małe CP, potem przeczytałem że dobre jest CP+Mono, potem znowu pomyślałem czy by nie kupić do CP jakiegoś NO Boostera? Więc jakie jest wasze zdanie co by było najlepiej, wiem że wszystkiego trzeba spróbować, ale wakacje tuż tuż więc chciałbym teraz najlepszą opcję [...]
